Produse de top pentru a vă întări apărarea organismului

Un sistem imunitar robust este prima linie de apărare a organismului dumneavoastră. Cât de bine rezisti la boli depinde de puterea imunității tale. Îmbunătățește-l pe al tău cu strategii dovedite. În acest articol, am selectat cele mai bune metode naturale pentru a vă consolida apărarea.

Înlăturați sabotorii imunității

Mai întâi reflectați asupra obiceiurilor care vă dăunează bunăstării. Alcoolul, fumatul, stresul constant, deficiențele de nutrienți, alimentația proastă sau abuzul de medicamente afectează adesea imunitatea. Încercați să reduceți excesele, să vă relaxați mai mult, să dormiți adecvat și să evitați medicamentele inutile.

Practicați igiena imunității

În afara casei, nu vă atingeți niciodată fața sau membranele. Dezinfectați întotdeauna mâinile după contactul cu suprafețele germinate. Aerisiți încăperile la fiecare câteva ore. Curățați praful în mod obișnuit și dezinfectați cu spălare umedă de două ori pe săptămână.

Analizați-vă nevoile de imunitate

Fă-ți testarea pentru a identifica lacunele nutriționale care slăbesc apărarea. Mănâncă mai multe alimente bogate în vitamine, cum ar fi portocale, mere, lămâi și varză. Asigurați o cantitate adecvată de vitamina D, C, A, E, zinc, magneziu, seleniu, calciu și omega-3. Nu mâncați în exces, mâncați doar când vă este foame. Plimbările zilnice în aer liber oferă beneficii pentru imunitate. Consultați-vă medicul dacă vă faceți griji – multe afecțiuni cauzează imunitate scăzută. Monitorizați îndeaproape bolile cronice. Nu amânați controalele sau testarea recomandată.

Modelează-ți imunitatea

Provocați-vă moderat – nu exagerați. Faceți drumeții, înotați în aer liber, mergeți desculț, călătoriți, luați puțin soare sau jucați-vă în zăpadă. Moderația este cheia. În timp ce putem întări imunitatea prin stilul de viață, suplimentele oferă o creștere ușoară a imunității atunci când este necesar. Alege-le cu înțelepciune. Vedeți mai jos primele 10 alegeri ale noastre. Iată pentru sănătatea ta!

Descoperiți cele mai bune 10 suplimente pentru a îmbunătăți imunitate. Aflați pe care le iubesc clienții și cum să alegeți ce este potrivit pentru dvs.